Hai para pembaca blogger!
Saya hanya ingin mengingatkan, latihan yang tidak disertai dengan cukup istirahat, dapat menyebabkan overtraining. Kemarin2 saya mengalaminya, dan itu rasanya sangat tidak enak. Saya sempat mengalami sakit karena overtraining ini.
Overtraining sendiri itu ada 2 macam, overtraining otot dan overtraining saraf. Keduanya jelas akan berdampak pada tubuh anda dan bahkan bisa mengganggu kesehatan mental anda.
Ingat, latihan yang baik adalah latihan dengan intensitas sesuai kapasitas anda. Jangan latihan melebihi kapasitas / kemampuan anda. Know your limits! Terkadang memang anda perlu untuk mempush diri anda ketika latihan, tetapi anda juga perlu yang namanya recovery!
Jangan berpikir bahwa semua latihan anda harus berbeban berat dan berpikir saya tidak perlu istirahat. Listen to your body! Cek kemampuan batas anda dan jangan memaksakan diri jika memang anda tidak sanggup sama sekali. Misal anda tidak kuat melakukan bench press 300lbs ya jangan dipaksa segitu, bisa-bisa malah latihan anda terbuang sia-sia!
Terima kasih, semoga dapat memotivasi anda. God bless you.
